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美しさを保つための心掛け

みなさんは普段美しさを保つためにどのような心がけをしていますか。
おそらく様々な意見があると思いますが、私のお勧めの美容法は顔面マッサージです。
顔のまわりを手を使ってやさしく揉んでいくということを５セット×１０分。その後、目頭やむくみの気になる部分を親指を使って強く（約１０秒）押すこと×３回。これを毎日繰り返すことで顔の気になる部分がシェイプアップしむくみなども解消します。また毎日半身浴をすることで適度に汗をかくことで体をすっきりさせることができます。

    最後にお勧めなのがしっかりとした睡眠をとるということです。そのために寒いからといって暖房をかけっぱなしで寝てしまうとのどに悪いので、しっかり暖房を切って温かい服装で寝ることがポイントです。やはり睡眠不足だとどうしてもお肌の荒れが気になってしまいますからね。お肌の健康を気にかけることが美容の基本。みなさんもこの機会にぜひ一度チェックしてみてください。
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